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L’EFT est là pour vous aider !

Vous arrive-t-il d’avoir recours à la nourriture pour faire face à des émotions stressantes ou difficiles? Ou avez-vous essayé de suivre un régime sans succès? Vous avez peut-être besoin d’une nouvelle strategy qui peut vous aider à soulager vos déclencheurs émotionnels et à atténuer vos envies de manger. L’EFT (Emotional Freedom Methods) is an lively remedy method fondée sur des données probantes, qui a fait l’objet d’études et d’évaluations scientifiques et qui s’est révélée prometteuse dans la gestión des fringales. On this article, all of us discover the bases of EFT, the examples of their operate and the explanations for them that will help you keep away from these further emotional kilos!

Who’s the prince of the EFT?

L’EFT (Emotional Freedom Methods) is another remedy that makes use of a mixture of acupressure, vitality medication and visualization methods to assist cut back detrimental feelings in addition to bodily ache. The fundamental precept of EFT is that every one the detrimental feelings and all of the dangerous ones are brought on by the disturbances of the physique’s vitality system. Les praticiens pensent que ces deséquilibres peuvent être correctés en tapotant sur des factors spécifiques du visage, de la tête et du corps tout en concentrant sur certaines pensées ou phrases qui aident à rétablir l’equilibre énergetique du corps.

L’EFT half du principe que nos problèmes émotionnels et physiques trouvent leur origine dans des perturbaciones de notre champ énergetique. She combines elements of cognitive-behavioral remedy with historic chinoise acupuncture to focus on the voies energétiques the lengthy because the practitioners assume that the vitality is blocked or unhealthy to flow into. En tapotant doucement sur ces zones specifiques et en utilisant des mots d’encouragement, on thought pouvoir rétablir le flux énergétique naturel de notre corps et soulager ainsi de nombreux problèmes physiques et psychologicaliques tels que l’anxiété ou les douleurs chroniques.

L’EFT rests on two principal components.

The 2 bases of EFT are: meridian taping factors and verbal affirmations. Pendant une séance d’EFT, les praticiens utilisent le bout de leurs doigts pour tapoter plusieurs fois sur des factors de pression specifiques situés dans all le corps. Ces factors correspondent aux méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, le lengthy desquels l’énergie est censée parcourir le corps.

En tapotant sur chaque level, ils disent à haute voix une série d’affirmations simples liées au probleme traité, similar to « même si je me sens anxieux, je suis en sécurité » or « je libère ma douleur ». This combinaison of factors of strain and optimistic affirmations is censée aider à reconnecter the unconscious of an individual for améliorer son functionnement of her dans les domaines de la santé mentale et physique.

Pourquoi est-elle devenue si populaire ?

L’EFT is used after greater than 25 years and its recognition has ceased to develop in raison de son efficacité dans le traitement d’une variété d’affections allant de la dépression et du SSPT à l’insomnie, aux phobias, aux douleurs chroniques , aux problèmes digestifs, au rétablissement de la dépendance, à la gestion du poids et même à des maladies plus graves como le most cancers. Along with its therapeutic advantages, this system can be used as a safety measure to help the genes to achieve conscience from their friends with a view to handle the troublesome feelings forward of them that don’t grow to be overwhelming.

En quoi l’EFT pourrait être utile à eliminar les fringales?

Face aux fringales, l’EFT encourage les personnes à reconnaître et à accepter leur ship sans jugement ni honte. Pendant ce processus, they doivent tapor sur des factors d’acupuncture specifiques autour du corps, like les pommettes et le entrance, all en répétant des affirmations positives like «J’accepte mon envie de malbouffe» ou «Je suis liberé de mon envie de malbouffe » Cela leur permet de reconnaître l’envie, de se débarrasser des sentiments négatifs qui y sont associés et d’aller de l’avant en se liberant de leur emprise.

Deuxièmement, l’EFT aide les personnes à cibler les émotions sous-jacentes qui peuvent être à l’origine de leurs envies. En concentrant sur ces émotions et en tapotant à travers elles, les personnes peuvent aprendre conscience des raisons pour lesquelles les recherchent des collations malsaines (par exemple, le stress, l’ennui, and so forth.) et remark elles peuvent aborder ces problèmes différemment afin de réduire leur dépendance à la malbouffe comme mécanisme d’adaptation.

In brief, the EFT can aider à cultiver des habitudes plus saines en utilisant des affirmations positives pour replacer les vieux chémas de pensée. For instance, an individual pourrait répéter la phrase “Je suis assez fort pour choisir des aliments sains” lorsqu’elle est temptée par des collations ou des friandises sucrées, with a view to reinforce the saines habits au fil du temps.

* Presse Santé s’ effort to convey the connaissance santé in a langage accessible to all. In AUCUN CAS, the knowledge supplied can not change the recommendation of a healthcare skilled.

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